Les grands mythes et mystères de l'hypnose

Qu'est ce que l'hypnose (ou état hypnotique) ?

L'état hypnotique est en réalité un phénomène tout à fait naturel. Il s'agit d'un état modifié de la conscience, situé entre l'état de veille et de sommeil.
Le cerveau est constitué de plusieurs milliards de neurones. Ceux-ci sont connectés entre eux et communiquent au moyen d'ondes électrique ou chimiques.

Donc, notre cerveau fonctionne à un certain rythme appelé rythme cérébral. Ce rythme se traduit par des oscillation électromagnétiques situées dans une bande de fréquences donnée résultant de l'activité électrique cohérente d'un grand nombre de neurones du cerveau.

Principaux rythmes cérébraux observés chez l'être humain

• Alpha : fréquences comprises entre 8.5 et 12 Hz. Elles caractérisent un état de conscience apaisé, et sont principalement émises lorsque le sujet a les yeux fermés.

Ondes alpha.

• Beta : correspond aux fréquences supérieures à 12 Hz (et généralement inférieures à 45 Hz). Elles apparaissent en période d’activité intense, de concentration ou d’anxiété.

Ondes bêta.

• Les fréquences supérieures à 24 Hz, généralement d'environ 40 Hz sont parfois dénommées Gamma. Elles ont été récemment impliquées dans les processus de liage perceptif.

Ondes gamma.

• Delta : fréquences jusqu’à 4 Hz, normales chez le très jeune enfant, elles peuvent ensuite caractériser certaines lésions cérébrales.

Ondes delta.

• Thêta : fréquences entre 4.5 et 8 Hz. On les observe principalement chez l’enfant, l’adolescent et le jeune adulte. Elles caractérisent également certains états de somnolence ou d’hypnose, ainsi que lors de la mémorisation d'information.

Ondes thêta.

• Fuseaux : trains d'ondes comprises entre 12 et 16 Hz, caractéristiques de la phase de sommeil léger. Également reliés aux ondes SMR (Sensory Motor Rhythm) ou Mu     Sources: Wikipedia
  
  Lorsque nous atteignons un stade de relaxation plus ou moins profond, les neurones se synchronisent entre eux provoquant l'apparition d'un rythme cérébral constitué d'ondes Alpha.
  Ce sont précisément ces ondes qui induisent l'état hypnotique.
  Contrairement à ce que beaucoup de gens peuvent penser, il n'y a pas que chez un hypnothérapeute ou face à un hypnotiseur de spectacle que nous pouvons entrer en état hypnotique. Comme je l'ai dit plus haut, il s'agit d'un état naturel dans lequel chaque être humain normalement constitué se retrouve, et ce, plusieurs fois par jour.
  Par exemple, lorsque nous commençons à sortir du sommeil profond ou paradoxal pour arriver au sommeil léger puis au réveil. A ce moment, le cerveau émet des ondes Alpha. De même, lorsque nous sommes sur le point de nous endormir, avant l'arrivée dans la phase de sommeil, nous sommes aussi sur un rythme Alpha.
  Un autre exemple typique: vous parcourez régulièrement un trajet en voiture (celui de votre domicile à votre lieu de travail par exemple) et vous êtes absorbés dans vos pensées tout en roulant. A un moment donné, vous vous rendez compte que vous êtes déjà à un certain endroit sans vraiment avoir réalisé que vous étiez au volant de votre voiture. En fait, votre subconscient est en état "d'hypervigilance" et prend les commandes de votre conduite tandis que votre esprit conscient est plongé dans vos pensées.
  
  

  Conclusions: L'état hypnotique est naturel et nous atteignons cet état plusieurs fois par jour !

  Origines de l'hypnose:

  Les origines de l'hypnose sont aussi vieille que le cerveau humain... Les premières trace d'hypnose remontent à l'Antiquité. Certains prêtres Egyptiens utilisaient déjà des techniques apparentées à l'hypnose, souvent dans un but thérapeutique. Il est même très probable que des techniques hypnotiques plus primaires étaient utilisées à l'époque de la préhistoire par des sortes de chamans.
  
  Franz Anton Messmer est un médecin allemand qui a vécu entre 1734 et 1815. Il est à l'origine du Messmérisme ou magnétisme animal. En 1773, il entreprend son premier traitement sur la base des idées d'un fluide universel. Pour cela, il utilise les plaques aimantées inventées par le père jésuite Maximilian Hell À la suite d’une polémique avec Hell sur la paternité de ce procédé, Mesmer insistera sur le fait que le magnétisme animal est distinct du fluide magnétique minéral.En 1777, il quitte Vienne après avoir tenté de traiter la cécité de Maria Theresia von Paradis, une musicienne de 18 ans aveugle depuis l’âge de quatre ans. Les soins de Mesmer parvinrent à rétablir partiellement sa vue, ce dont les parents lui furent d’abord fort reconnaissants, avant que le père de la jeune musicienne, qui tenait à conserver la pension d'invalidité de sa fille, n’insiste pour que Mesmer cesse de la traiter. Des échanges acrimonieux s’ensuivirent, et la vision de la patiente se détériora de nouveau. Pour éviter un scandale, Mesmer part s’installer à Paris l'année suivante.rrivé à Paris en 1778, il officie d'abord à l'hôtel Bourret place Vendôme puis à l'hôtel Bullion  rue Coquillère, près de Saint-Eustache, et encore à l'hôtel de Coigny, rue du Coq-Héron. Sa clientèle s'accroissant, il s'établit ensuite à Créteil en mai 1778. Il se fait assister par Charles Deslon, médecin personnel du comte d'Artois, avec le soutien duquel il publie, en 1779, son Mémoire sur la découverte du magnétisme animal de 88 pages, suivi de ses 27 célèbres Propositions décrivant sa théorie.
  En 1780, ayant plus de patients qu'il n'en peut traiter individuellement, Mesmer introduit la méthode de traitement collectif dite du baquet. C'est notamment lors de ces traitements collectifs que se manifestent des phénomènes contagieux de « crises magnétiques » au cours desquelles les femmes de la meilleure société parisienne perdent leur contrôle, éclatent d'un rire « hystérique », se pâment, sont prises de convulsions…
  
  
  Mesmer est vivement attaqué par la faculté de médecine mais obtient des clients influents, tels le juriste Nicolas Bergasse et le banquier Guillaume Kornmann.
  En mai 1781 Mesmer quitte Paris pour Spa, aujourd'hui en Belgique, où il écrit son Précis historique des faits relatifs au magnétisme animal qu'il adressera aux compagnies savantes du monde entier. Il rentre à Paris fin 1781.
  
  Pour James Braid,comme pour Lavoisier et Benjamin Franklin avant lui, le fluide et le magnétisme animal dont parle Messmer n'existent pas. Il démystifie donc le mesmérisme et propose une codification moderne de ce phénomène de modification de conscience. Il donne le nom d'hypnotisme à des techniques et des phénomènes en partie observés dans le magnétisme et en partie développés par lui-même. Il découvre que l'hypnotisme est produit par une concentration sur une cause physique. Durant ses expériences, il utilise d'ailleurs la fixation d'un point lumineux comme technique d'induction.
  
  A l'âge 29 ans,le célèbre neurologue autrichien, fondateur de la psychanalyse, Sigmund Freud effectue un stage chez CHARCOT où il découvre l'hypnose. Il utilise ensuite l'hypnose dans ses recherches durant 9 années et pressent alors le concept d'inconscient. Il comprend également les vertus thérapeutiques de la catharsis, c'est-à-dire l'expression de contenus inconscients précédemment refoulés par le conscient.
  En fait, certaines personnes averties affirment que Freud aurait obtenu beaucoup plus de réussites thérapeutiques avec l'hypnose qu'avec la psychanalyse qu'il a développée ensuite (il n'aurait pu décrire que 5 psychanalyses réussies et encore, l'homme aux loups aurait rechuté) et ceci alors même qu'il utilisait les techniques hypnotiques très directes et très peu élaborées de l'époque. En effet, en 100 ans, les progrès techniques et psychothérapeutiques de l'hypnose ont été gigantesques.
  Mais Freud a besoin d'élaborer sa propre théorie du psychisme ainsi que sa propre technique. Vingt-cinq ans après son abandon de l'hypnose, il déclara  cependant :
  « on ne surestimera jamais trop l'importance de l'hypnotisme pour le développement de la psychanalyse. Au point de vue théorique et thérapeutique, la psychanalyse gère l'héritage qu'elle a reçu de l'hypnotisme».      
  
                                                                                                

Un autre grand précurseur de l'hypnose moderne, Le psychiatre et psychologue américain Milton Hyland Erickson, a joué un très grand rôle dans le renouvellement de l'hypnose clinique et a consacré de nombreux travaux à l'hypnose thérapeutique. Son approche innovante en psychothérapie repose sur la conviction que le patient possède en lui les ressources pour répondre de manière appropriée aux situations qu'il rencontre : il s'agit par conséquent d'utiliser ses compétences et ses possibilités d'adaptation personnelles. Atteint de poliomyélite à l'âge de dix-sept ans, Erickson a été une figure emblématique du « guérisseur blessé », expérimentant sur lui-même, lors de sa rééducation, certains phénomènes qu'il met ensuite en application dans l'hypnose thérapeutique.

Au cours de sa carrière, Erickson a collaboré notamment avec Margaret Mead, Gregory Bateson, Lawrence Kubie, Aldous Huxley, John Weakland, Jay Haley et Ernest Rossi. Il est considéré comme le père des thérapies brèves. Ses travaux ont inspiré plusieurs approches thérapeutiques, dont l'hypnose ericksonienne, la thérapie brève de Palo Alto, la programmation neuro-linguistique et diverses autres techniques de traitement. Parmi ses élèves les plus connus figurent Stephen Gilligan, William O'Hanlon, Stephen Lankton et Jeffrey Zeig.

      Démystification de l'hypnose

L’hypnose dégage un parfum de mystère, elle apparaît comme une technique puissante, maîtrisée par un petit nombre de spécialistes ou de gourous et nécessitant une initiation. On pense à tort être dans le domaine de l’occultisme, du secret et du pouvoir détenu par celui qui sait.
Quand on parle d’hypnose, certaines phrases reviennent automatiquement à l’esprit : « vos paupières sont lourdes », « dormez, je le veux ! », « vous ferez tout ce que je vous dirai », « quand vous vous réveillerez, vous aurez tout oublié », …suscitant peurs et inquiétudes auprès du grand public : peur de perdre le contrôle, d’être mal traité, d’être mal influencé, de perdre sa volonté, …
Le fonctionnement de l’hypnose repose sur des mécanismes peu connus du grand public et qui ne sont d’ailleurs pas enseignés dans le cursus scientifique de base (au contraire de la biologie et de la chimie sur lesquelles repose la médecine classique).
Il n'est donc pas inutile de dissiper certains malentendus et de combattre quelques fausses croyances.
Pour les lecteurs assidus, je ne peux que conseiller ces livres :
Ouvrages sur l'hypnose

Avec l’hypnose, on dort

Contrairement aux apparences l’hypnose n’est pas du sommeil !
On est toujours conscient dans n’importe quel état hypnotique qu'il soit produit par l'hypnose traditionnelle ou la nouvelle hypnose.
Les amalgames liés à l’hypnose reposent notamment sur l’origine étymologique du mot. Du grec hypnos qui signifie « sommeil », l’hypnose n’a pourtant pas grand chose à voir avec ce dernier. Bien au contraire. En effet, il s’agit d’un état de conscience modifié, une forme de concentration réceptive pouvant fluctuer entre l’hyperéveil et la somnolence. Chacun est capable de l’atteindre de manière naturelle. Cet état de « conscience parallèle » permet au sujet, tout en étant en relation avec autrui, de s’impliquer dans une autre facette de sa propre expérience de vie.

Cela ne marche que sur des personnes faibles

C'est tout à fait faux !
C'est même le contraire.
Des études ont démontré que l’hypnose est moins rapide et moins efficace sur les personnes fragiles. Au contraire, les gens en bonne santé mentale sont plus facilement hypnotisables.
Le grand public a été fort influencé par les spectacles de music-hall et par les nombreuses œuvres de fiction (dessins animés, romans, films populaires, …) qui mettent en scène l’hypnose comme un instrument de domination, une technique permettant d’agir sur le comportement de quelqu’un, contre sa volonté. C'est à caude de cela que l'on croit que celui qui est hypnotisé semble affaibli. Donc il s'agit d'autorité et non d'hypnose (de plus les hypnotiseurs de music-hall ont souvent des comparses dans l'assistance qui connaissent le scénario préparé pour le spectacle).
Il subsiste donc un amalgame tenace entre l’hypnose "spectacle" et l’hypnose thérapeutique contemporaine. Ceci entretient peurs et inquiétude auprès du grand public : peur de perdre le contrôle, d’être mal traité, d’être mal influencé, de perdre sa volonté, …
Au contraire, l’hypnose thérapeutique propose une approche où le patient découvre comment utiliser ses propres ressources de changement, et par la suite, résoudre d'autres problèmes par lui-même. Il s’agit d’exploiter ses capacités d’auto-guérison. Dénudée de tout rapport de force l'hypnose se pratique alors dans une relation de collaboration franche et transparente.

L’hypnose marche mieux chez les individus influençables

C'est faux !

La capacité de rentrer en hypnose (hypnotisabilité) est naturelle chez tout un chacun. Toutefois, elles et indépendante de la capacité d’être influencé (suggestibilité).
Ainsi, on peut être très suggestible et peu doué pour entrer en hypnose (même si ceci s’apprendra tôt ou tard) et inversément ! Ceux qui sont doués dans ces deux capacités seront évidemment plus rapides à profiter de l’hypnothérapie et guériront plus vite.

En hypnose, on perd le contrôle

C'est faux !
C’est tout le contraire : en état hypnotique, le sujet gagne du contrôle.
Beaucoup de gens pensent qu’en état d’hypnose, on n’est plus maître de soi et de ses actes. En fait, c'est tout le contraire. 
L’état hypnotique est un état de concentration intense. L’individu peut donc ne plus porter son attention sur le monde qui l’entoure, donc le contexte de l'hypnose doit être sécurisé. La vigilance habituelle diminue laissant place à une réceptivité spontanée, ce qui peut rendre le sujet plus vulnérable aux manipulations.
Toutefois, une chose est sûre, en état hypnotique, le sujet gagne du contrôle. C’est d’ailleurs pour cela que l’hypnose guérit des problèmes puisque ceux-ci sont dus à des pertes de contrôle soit émotionnelles, soit comportementales, soit de la pensée, soit encore une perte de contrôle d’un organe du corps par le cerveau.
Ainsi, le sujet découvre ou redécouvre d’autres formes de contrôle que celui de la volonté consciente : notamment, la pensée analogique comme la visualisation d’une image de guérison. Celle-ci a bien plus de pouvoir que la volonté de guérir.
Par ailleurs, les capacités du contrôle conscient sont immédiatement accessibles dès que le sujet le souhaite. Il peut également sortir de l’état hypnotique à tout moment lorsqu’il le veut. Il peut donc ouvrir les yeux dès qu’il le désire.

En hypnose, je suis sous le contrôle de l’hypnotiseur

C'est faux !
L’hypnotiseur n’est pas capable d’imposer sa volonté au détriment de celle du patient…
Le grand public a été fort influencé par les nombreuses œuvres de fiction (dessins animés, séries, films populaires, ...) et les spectacles qui mettent en scène l’hypnose comme un instrument de domination. L'hypnose apparaît alors comme une technique permettant d’agir sur le comportement de quelqu’un, contre sa volonté. Celui qui est hypnotisé semble affaibli et complètement sous le contrôle de l'hypnotiseur. Cette impression est pourtant fausse et découle de la confusion entre l’autorité, la fascination et l’hypnose. Or, il s'agit de trois phénomènes différents.
En état hypnotique, un sujet sent intuitivement ce qui est bon pour lui et rejette facilement ce qui ne l’est pas. D'ailleurs, l’autorité est moins efficace sous hypnose qu’en état d’éveil ! Ainsi, lorsque Milton H. Erickson utilisait son autorité, il le faisait en dehors des séances d’hypnose. De plus, l’obéissance à l’autorité entraînent rarement des changements durables (exceptées les prescritions de tâches indirectes en thérapie éricksonienne et stratégique). 
Quant à l’hypnose thérapeutique, il s'agit d'une technique complètement respectueuse du patient. Le rythme d'évolution du patient, ses valeurs morales ou spirituelles, son type de caractère sont pris en compte et respectés. Il s'établit une réelle collaboration entre le thérapeute et son patient, avec un objectif commun : la recherche efficiente d'un mieux-être durable.

Il faut croire à l’hypnose pour que ça fonctionne

C'est faux
Cela n’est pas nécessaire. L'hypnose est un traitement reconnu par la médecine : de la même manière, il n’est pas nécessaire de croire en l’aspirine pour qu’elle fasse baisser votre fièvre et diminuer votre douleur.
Dans les études scientifiques, on s’est aperçu que les sujets sceptiques profitaient plus vite de l’hypnose que ceux qui y croient fortement ! En effet, lorsque le patient a trop de croyances préconçues sur l’hypnose, cela le freine dans sa découverte de ce que l'hypnose a vraiment à lui apporter, et de comment il fonctionne lui-même en hypnose.
L’état hypnotique peut effectivement être différent selon :

• la personnalité du sujet
• la relation avec l’hypnothérapeute
• l’état dans lequel on se trouve juste avant la séance
• les attentes, les objectifs que l’on a à tirer de cette expérience

 
Pour quelqu’un de sceptique, ce qui compte c’est d’être ouvert à une expérience nouvelle.

L’hypnose est dangereuse...

C'est faux !
L’hypnose est la thérapie qui présente le moins d’effets secondaires selon une recherche comparative (KROGER, 1977).
Il est évident que l’hypnose en soi n’est pas dangereuse :

• tant qu’elle est pratiquée par des professionnels de la santé. Et cela dans le cadre de leurs compétences. Par exemple, un anesthésiste ou un dentiste peut faire de l’anesthésie hypnotique ou calmer la peur d’un patient mais c’est un « psy » qui traitera une vraie phobie du dentiste ou de l’anesthésie.
• du moment que la confiance est suffisamment bonne entre le thérapeute et son patient. Toutefois, il n’est pas nécessaire d’avoir plus de « confiance » en son hypnothérapeute qu’en son médecin ou son « psy ».

 
De plus, en état hypnotique, tout le corps fonctionne mieux, les organes retrouvent leur fonctionemment de base. L’état hypnotique lui-même favorise un « état psychosomatique » particulièrement sécurisant sur le plan de la santé. Ainsi, l’hypnose thérapeutique est une technique complètement respectueuse du patient. Le rythme d'évolution du patient, ses valeurs morales ou spirituelles, son type de caractère ; tout cela est pris en compte et respecté. Il s'établit une réelle collaboration entre le thérapeute et son patient, avec un objectif commun : la recherche efficiente.

J'espère que cette petite synthèse vous aura plu ;-)

A bientôt pour mon prochain article.

ben2morrow

Mes sources : http://www.nouvellehypnose.com/ 

                        http://fr.wikipedia.org/

Mon site d'affiliation:  http://www.hypnocaments.com/

Le tabac c'est ta boue... On en viendra tous à bout !

Coucou, me revoilou après un petit moment d'absence ;)

Le sujet que je vais évoquer ici va très probablement intéresser beaucoup de gens car il s'agit ni plus ni moins que de la cigarette.

Partout autour de moi, j'entends des gens qui veulent arrêter de fumer. De plus en plus de gens veulent arrêter de fumer mais la plupart n'y arrivent pas... Pourquoi ?
A un moment donné, toute personne qui fume commence à se poser des questions sur sa consommation de tabac, tout fumeur sait que fumer nuit à la santé (tout le monde le sait déjà) et aussi au budget.  Pourtant, beaucoup ne parviennent  pas à arrêter tout en sachant que cela est mauvais... Voyons d'abord quels sont les risques et les désagréments causés par le tabagisme:
Le fait est que la consommation de la cigarette provoque une coloration des dents, des doigts, que la fumée de cigarette donne mauvaise haleine (et je peux vous affirmer que celui qui ne fume pas ou plus y est très sensible), qu'on se sent de plus en plus essoufflé au moindre effort, que les cheveux et les vêtements sentent mauvais, les rideaux, les tentures et même les murs jaunissent et s'imprègnent des odeurs de tabac, que la fumée nuit à la santé de vos enfants et de votre entourage non-fumeur etc... De plus, il y a de plus en plus d'endroits ou l'on ne tolère plus le tabagisme. La plupart du temps, il devient impossible de s'en griller une à table après un gueuleton au resto du coin, ou après un petit apéro. Bien souvent, le manque de cigarettes vous stresse, et vous savez pertinemment bien que cela nuit aussi à votre portefeuille.

La plupart des fumeurs ignorent (ou préfèrent ignorer) les effets du tabagisme. Certains pensent même que cela n'aura aucune incidence négative sur leur santé. Jusqu'au moment où arrivent les problèmes... Et parfois, même souvent, cela devient fatal. Rien que dans un tout petit pays comme la Belgique, 20.000 personnes meurent chaque année d'une mort liée au tabagisme. Quand j'entends certains dire "de toute façon, il faut bien mourir de quelque chose", ça me fait bien rire... Je préfère quand même mourir de mort naturelle que de "crever" pendant des mois après  des traitements en chimio ou de lourdes opérations qui au final n'auront servi qu'à accroître de plus en plus la souffrance d'une phase terminale d'un cancer.

Les effets néfastes à court et à long terme:

Les poumons: l'accumulation des résidus de particules contenue dans la fumée peut provoquer des bronchites chroniques ou récidivantes, de l'asthme, de l'emphysème et le pire qui pourrait arriver, un cancer du poumon.
Les vaisseaux sanguins, le coeur et le cerveau: l'accumulation de goudron dans les vaisseaux sanguins provoque sur le long terme des obstructions progressives des artères et vaisseaux sanguins. Lorsque les vaisseaux qui vont au coeur se bouchent, les risques d'infarctus ou d'angines de poitrine augmentent considérablement. Mais pas que ça... Le cerveau est lui aussi menacé par une mauvaise irrigation qui peut se traduire par un accident vasculaire cérébral fatal ou dont les conséquences peuvent être désastreuses. De même, il se produit parfois un phénomène appelé claudication intermittente dont les symptômes se traduisent par une mauvaise irrigation des membres inférieurs (les mains, les jambes et autres tissus du corps humain).
Les dents: les dents jaunissent sous l'effet de la nicotine et il est prouvé que les fumeurs souffrent plus de saignements des gencives que les non-fumeurs.
La peau: le tabagisme accélère le vieillissement, dans tout le corps et plus particulièrement la peau. La peau des fumeurs perd son élasticité et c'est la raison pour laquelle les fumeurs paraissent plus âgés que ceux qui ne fument pas.
Bien entendu, je pourrais aussi ajouter que les blessures guérissent moins vite, que les risques d'inflammation plus importants du fait d'un processus de guérison  perturbé par l'effet du tabagisme. Sans oublier les autres formes de cancer qui découlent du tabagisme (cancer du larynx, de la trachée, de la langue, de la vessie et même parfois de l'estomac).
Et vous saviez qu'une fois qu'une cigarette est allumée devient une véritable usine chimique pouvant libérer plus de 4000 composants chimiques différents tels que le plomb, le mercure, le cadmium mais aussi du monoxyde de carbone et de l'oxyde d'azote ???

Quels sont les bénéfices de l'arrêt de la cigarette ?

- Après 20 min, la pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux.
- Après 8 h, les taux de monoxyde de carbone et de nicotine diminuent de moitié et le taux d'oxygénation du sang redevient normal.
- Après 24 h, le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre sang et les poumons commencent à expulser les résidus et débris en fabricant du mucus pour faciliter l'expectoration.
- Après 2 jours, le goût et l'odorat commencent progressivement à revenir.
- Après 3 jours, la respiration est facilitée tandis que les bronches se relaxent. Le niveau d'énergie augmente petit à petit.
- Après 2 à 12 semaines: la circulation sanguine s'améliore, rendant des tâches comme marcher ou monter des escaliers plus facile. La capacité et le taux d'oxygénation des poumons augmentent d'environ 30 %.
- Après 9 mois, les risques de sinusites, de bronchites, de fatigues chroniques diminuent de moitié et continuent à s'estomper.
- Après 1 an, le risque d'accident cardiovasculaire baisse de 50% par rapport à un fumeur.
- Après 5 ans, le risque de cancer pulmonaire diminue de moitié.
- Après 10 ans, le risque de cancer du poumon est le même que si vous n'aviez jamais fumé.
- Après 15 ans, le risque d'accident cardiovasculaire est le même que si vous n'aviez jamais fumé.
Ces informations sont des estimations assez fiables mais cela peut légèrement varier d'une personne à l'autre, mais aussi du fait que l'on fume depuis plus ou moins longtemps.

Parlons un peu du porte monnaie-maintenant.

Peut-être que certain(e)s d'entre vous ne sont pas très forts en mathématiques mais je pense qu'avec une calculette, il est aisé d'obtenir une réponse au problème suivant: mon paquet de cigarette coûte...€, je fume...paquets de cigarettes par semaine. Ma consommation par semaine s'élève donc à ==> prix de mon paquet de cigarettes x le nombre de paquets de cigarettes achetés sur une semaine. Si on multiplie le prix obtenu par les 52 semaines qu'il y a dans une années, combien cela coûte-t-il ?
A titre d'exemple (je n'ai plus vraiment  la notion des prix vu que je ne fume plus depuis plus de dix ans), un paquet coûte 5 € et j'en fume 7 par semaine. 5 x 7 = 35 €.  Maintenant, je multiplie le prix de ma consommation hebdomadaire par le nombre  de semaines contenues une année.
Donc 35 € x 52 semaines =... 1820 € !!!! De quoi s'offrir de belles vacances non ?

Les petits secrets de l'industrie du tabac*

Le grand public a très longtemps ignoré les effets néfastes
du tabac, car les cigarettiers - c’est-à-dire les industriels du
tabac - ont délibérément caché ce qu’ils savaient depuis les
années 1960, à savoir que la cigarette était nocive, que la
nicotine engendrait une dépendance physique importante et
qu’ils jouaient sur la teneur en nicotine des cigarettes pour en
augmenter les effets.
Les cigarettiers ajouteraient de nombreuses substances
au tabac, selon des recettes qu’ils gardent le plus souvent
secrètes. Différents arômes, comme la vanille, seraient utilisés
pour plaire aux jeunes et aux fumeurs débutants.
Le cacao servirait à dilater les voies respiratoires pour offrir
à la fumée un accès plus facile aux poumons. L’eugénol et le
menthol ont des vertus adoucissantes sur les voies respiratoires
et masqueraient l’effet irritant de la fumée.
Pourquoi tous ces procédés ? Pour rendre les fumeurs
dépendants et réaliser ainsi d’énormes profits. En effet,
les fabricants internationaux de cigarettes ont un poids
considérable dans l’économie mondiale. En 2009, la plus grande
entreprise de tabac internationale a réalisé un chiffre d’affaires
de 62 000 millions de dollars et enregistré des profits atteignant
10 000 millions de dollars. Des montants colossaux ! À titre de
comparaison : le produit national brut (c’est-à-dire la somme
de ce qu’un pays produit sur toute une année) d’un pays comme
le Mali (qui compte onze millions d’habitants) s’élevait, en
2008, à 8 600 millions de dollars, soit seulement 14 % du chiffre
d’affaires enregistré par Philip Morris International. (*) sources : www.tabacstop.be .

Les raisons qui vous poussent à fumer

Pourquoi fumez-vous ? Cela vous apporte-t-il un moment de plaisir ou de détente ? La cigarette vous apporte-t-elle de la compagnie quand vous vous sentez seul, peut-être une occupation quand vous vous ennuyez ou bien encore un peu de calme lorsque vous êtes angoissé et stressé ou que votre moral n'est pas très bon ? A moins que cela ne soit une raison pour se rapprocher d'autres personnes pendant les pauses cigarette ? Peut être que c'est pour vous, un moyen d'accroître votre attention, comme un stimulant de  votre esprit lors de l'accomplissement de certaines tâches. Une chose est sûre, on commence à fumer par plaisir mais au fil du temps, ce plaisir se mue peu à peu en nécessité.
Soyons honnêtes 5 min... Est-ce que vous pensez vraiment que la cigarette vous apporte une quelconque satisfaction ? Bien sûr que non, c'est une illusion, un paradis artificiel et temporaire qui s'estompe et revient de cigarette en cigarette. En fait, cette addiction ressemble très fort aux addictions aux drogues ou à l'alcool. Heureusement, la dépendance est surtout psychologique.
Par exemple, un héroïnomane va se réveiller en pleine nuit car il fait une crise de manque. Il va sortir de chez lui pour essayer de trouver sa dose car son corps (la dépendance est ici psychologique ET surtout physique) la réclame. Vous êtes-vous déjà réveillé en plein milieu de la nuit à cause d'un manque de nicotine ? Bien sûr que non et c'est pour ça que je suis persuadé qu'arrêter de fumer n'est pas si compliqué.

Pourquoi est-ce si difficile d'arrêter et surtout, de ne plus recommencer ?

Ce que je vais vous dire va peut être vous bousculer un peu mais c'est la vérité ! C'est difficile d'arrêter parce qu'on a peur. La peur est un de nos plus grands ennemis. On a peur du manque, de prendre du poids, de ne pas y arriver, mais surtout, on a peur de souffrir. Voilà la chose la plus importante qui puisse vous mettre des bâtons dans les roues ! La souffrance...

Et on arrête comment alors ?

La première question que vous devez vous poser est "Est-ce que je veux vraiment arrêter de fumer?".
Si c'est le cas et que la motivation s'ancre dans votre esprit, alors vos chances d'y arriver sont grandes.
Cependant, vous n'y arriverez probablement pas du premier coup. Cela dit, il faut savoir tirer des leçons des échecs afin de devenir de plus en plus fort et affûter notre volonté.
La première chose à faire, c'est probablement d'en parler à votre médecin. Celui-ci, après vous avoir posé des questions sur votre consommation, envisagera la meilleure méthode pour vous.
Il est également possible d'arrêter par ses propres moyens mais c'est plus difficile.
Les méthodes pour stopper le tabagisme sont de plus en plus nombreuses: nous avons les patchs à la nicotine, des médicaments tels que le fameux Champix, certains compensent par l'e-cig (cigarette électronique pour ceux qui ne savent pas ce qu'est l'e-cig) ou encore l'hypnothérapie (qui est à mon sens et de loin, la meilleure façon d'arrêter).

Bref, si vous avez décidé d'arrêter de fumer, sachez que cela ne sera pas facile. Mais d'un autre côté, pensez à tout ce que vous avez à y gagner. Cela en vaut la peine, non ?

Je vais partager cet article sur mon Facebook et je vous invite à venir commenter cet article pour me donner envie de continuer à bloguer.

Les commentaires seront filtrés donc les haineux, grossiers ou autres, passez votre chemin :p

A très bientôt j'espère et que la force soit avec vous ;)

ben2morrow

PS: mes sources viennent principalement du site www.tabacstop.be et certaines informations sont inspirées de la méthode de Mike Fink. En aucun cas, je ne cherche à copier quoique ce soit !

Pour ceux et celles qui le désirent, je joins un lien vers un très bon site permettant de résoudre pas mal de choses grâce à l'hypnose:  

                                                  Arrêter de fumer grâce à l'autohypnose

Pourquoi devrait-on se contenter de peu dans la vie, alors qu'on pourrait avoir bien plus ?

Bonjour ami(e)s lect(rices)eurs,

Je m’appelle Benoît et je viens d’avoir 39 ans. Je suis magasinier dans une société de vente de produits alimentaires en gros depuis  huit ans et demi. Je vis en couple depuis 9 ans et de cette union est née notre fille qui a maintenant 7 ans.

J’ai décidé de démarrer ce blog parce que j’arrive à un tournant dans ma vie. Le fait est que j’approche de la quarantaine… Je me pose tout un tas de question à propos de mon avenir et celui de ma famille. Probablement les mêmes questions que vous vous posez aussi d’ailleurs.

Voici donc mes objectifs : j’ai décidé de commencer un blog pour deux raisons >Aider les gens dans leur vie de tous les jours (et m’aider moi-même par la même occasion) à résoudre les problèmes qui nous pourrissent la vie.> Et par la même occasion, faire de ce blog une activité qui me permettra d’arrondir mes fins de mois (ne vous inquiétez pas, je ne vous demanderai pas d’argent).

J’ai découvert récemment que le réseau de l’Internet peut se révéler être un outil très pratique pour celui qui sait l’utiliser. Non seulement, on y trouve des milliards d’informations, mais en plus, celui qui détient le pouvoir de savoir gérer et utiliser ces informations peut générer des revenus plus ou moins importants selon les objectifs fixés.

Avant de commencer, j’aimerais vous poser une question à laquelle vous pourrez répondre dans les commentaires plus bas.

Qu’est ce qui, selon vous, vous empêche de mieux gagner votre vie ?

J’attends avec impatience vos commentaires et vos suggestions ;)

En attendant  de vous lire, je vous souhaite un excellent week-end.

Ben2morrow